| 糖烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 糖烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于跳板跳水251分钟消耗的热量...180 | |||||
糖烤板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、糖水（适量）
1/3. 把板栗外面洗干净，沥干水分或用厨房纸拭干，用刀在板栗上开个口子。烤箱220度预热5分钟，
2/3. 烤盘上垫上锡箔纸，把板栗放上去，烤二十分钟不到，你就会看见板栗壳大多都爆开了，在这之前，调一点点浓糖水，拉出烤盘，用小勺子给开口的板栗逐一点上点糖水，它肯定会流下来一些的，没关系，你可以中途将板栗翻翻身，让开口朝下汲取糖水。
3/3. 再烤上十五分钟左右，香香的糖烤栗子就好了。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、延年益寿、益气健脾等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉搭配；与牛里脊、牛排、牛腩相克，同食可能会引起不适；
糖水具有清凉解热、通肠利便、清热去湿等功效；
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营养信息
- 糖烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克