| 松花火腿土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 390克 | 松花火腿土豆沙拉热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于肚皮舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
松花火腿土豆沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
松花蛋肠（适量）、土豆（适量）、火腿（适量）、沙拉（适量）
1/3. 豆去皮洗净切小丁，入沸水烫熟捞出沥干。
2/3. 松花蛋肠和火腿分别切小丁。
3/3. 将所有材料放入容器加沙拉酱拌匀。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容护肤、调中等功效；可与牛腩、醋、牛肉搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、紫菜、冬瓜搭配；与百合、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松花火腿土豆沙拉热量323 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠942.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克