| 板炸虾串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 板炸虾串热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于脱衣服156分钟消耗的热量...120 | |||||
板炸虾串的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、炸虾粉（适量）、面包渣（适量）、竹签（适量）、鸡蛋（适量）、精盐（适量）、味精（适量）、料酒（适量）、姜汁（适量）
1/3. 将鸡蛋打均匀，虾肉加精盐，味精，姜汁，料酒拌匀，
2/3. 再将腌制好的虾肉逐个串好，粘上炸虾粉，再加入鸡蛋，逐个放入面包渣内。
3/3. 油炉开始加中温，后面稍微高一点，逐个下入虾串摆盘即可。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、治疗高血压、促进消化等功效；可与燕麦、西兰花、藕搭配；与樱桃番茄、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板炸虾串热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克