南瓜芝麻餐包的热量和减肥功效

1/11. 南瓜、鸡蛋、糖、白芝麻备用。

2/11. 南瓜切片放微波炉，高火五分钟，压成泥。

3/11. 面粉两杯，酵母粉一小勺，植物油两大勺，盐一小勺，糖两大勺，水半杯，鸡蛋液大半（留少许刷表面）倒入面包机。

4/11. 原料的倒入的先后顺序：水和鸡蛋液，植物油，盐，糖，面粉，酵母、南瓜泥。

5/11. 原料在面包机内和成面团。

6/11. 面团在面包机内发酵到二倍以上取出.

7/11. 分成相等的小份，松驰十分钟。

8/11. 做成想要的形状后，放入烤箱内二次发酵。

9/11. 发酵好的面包刷上蛋液，撒上白芝麻。

10/11. 放入烤箱内，180度，上下火。