| 薏米水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 30克 | 薏米水热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于回力球9分钟消耗的热量...720 | |||||
薏米水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏米（30克）、冰糖（20克）、水（1000毫升）
1/2. 薏米冲洗干净后，在冷水浸泡3小时以上。
2/2. 将薏米、冰糖倒入锅中，加1000毫升纯净水或矿泉水，以中火煮开后，转小火煮30分钟或至薏米软即可。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、健脾胃、护发等功效；可与香菇、羊肉、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏米水热量108 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物71.1 克
- 钠3.6 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾238 毫克