| 木瓜牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 136克 | 木瓜牛奶布丁热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于跳舞101分钟消耗的热量...288 | |||||
木瓜牛奶布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜0.5只（适量）、白砂糖（适量）、芒果酱（适量）、小番茄2个（适量）、果冻粉20克（适量）、牛奶250毫升（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 木瓜尽量切碎~
2/5. 果冻粉和牛奶25比例，砂糖适量，把牛奶倒进果冻粉粒，加适量砂糖充分搅拌~
3/5. 大火煮开即可关火，晾凉~
4/5. 盛到准备好的容器里晾凉，然后放到冰箱冷藏里冰下~
5/5. 脱模到碟子里，然后上面淋上芒果酱，小番茄点缀下~
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、解盐卤毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、消除疲劳等功效；可与南瓜子、桑葚、胡萝卜搭配；与豆腐干、油豆腐、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶布丁热量485 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠0.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾33 毫克