| 糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 糖藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于酒保102分钟消耗的热量...138 | |||||
糖藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米半碗（适量）、白糖两大匙（适量）
1/4. 将大藕段中间切开，糯米略略泡一下，用筷子和牙签将糯米一点点塞进藕的洞洞里。
2/4. 两段藕都塞满后，将它们又合拢来，用牙签略微固定住放进沙锅里，加半锅多水和片糖进去煮。
3/4. 大火烧开后转中小火慢慢煨，一小时后收收汤汁就好了。
4/4. 出锅后，切片就可以吃了。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、改善肠胃、止泻等功效；可与黄鳝、红螺、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖藕热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克