| 方便、快捷、营养、好吃的卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春饼 | 克 | 25千卡 | 254千卡 | 8克 | 2克 |
| 酱肉 | 克 | 703千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 577克 | 方便、快捷、营养、好吃的卷饼热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡，相当于听音乐964分钟消耗的热量...60 | |||||
方便、快捷、营养、好吃的卷饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
春饼（适量）、酱肉（适量）、黄瓜（适量）、葱白（适量）、甜面酱（适量）、辣椒酱（适量）
1/2. 将黄瓜洗净，切条；葱洗净切粗丝；酱肉切厚片备用。
2/2. 将春饼放入蒸锅蒸5分钟，取出铺平，抹上一层甜面酱和辣椒酱，然后摆上酱肉、黄瓜条和葱丝，按下图的方式包裹严实卷成卷状，斜刀一切为二就可以了。
食材功效信息
春饼的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、解热毒等功效；可与洋葱、鸡蛋、牡蛎搭配；与龟、田螺、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、抗肿瘤等功效；可与苹果、土豆、虾米搭配；与菜花、泥鳅、柚子相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 方便、快捷、营养、好吃的卷饼热量964 千卡
- 脂肪34.34 克
- 蛋白质30.63 克
- 碳水化合物124.18 克
- 钠1387.7 毫克
- 钙78 毫克
- 铁7.04 毫克
- 钾532 毫克