| 孜然土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 孜然土豆条热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于滑雪机37分钟消耗的热量...420 | |||||
孜然土豆条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（1个）、盐（1-2小匙）、孜然粉（1小匙）、番茄酱（1大匙）、食用油（1大匙）
1/3. 土豆切长粗条，洋葱切粗丝
2/3. 选用平底锅，热锅凉油，放入土豆条煎至半熟时放入洋葱条一起继续煎，煎到土豆条和洋葱条都金黄熟透
3/3. 加入盐、孜然粉和番茄酱拌匀，出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、抗衰老、调中等功效；可与牛腩、牛肉、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、预防高血压、抗癌等功效；可与玉米、猪骨、苹果搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然土豆条热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克