我挺适合当只兔子的—；凉拌蔬菜的热量和减肥功效

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我挺适合当只兔子的—；凉拌蔬菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
生菜	克	48千卡	27千卡	2.57克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
樱桃番茄	克	42千卡	22千卡	1克	0.2克
果仁	克	862千卡	471千卡	6.00克	23.00克
总量	909克	我挺适合当只兔子的—；凉拌蔬菜热量/卡路里1290千卡
热量1290千卡，相当于做头发1290分钟消耗的热量...60

我挺适合当只兔子的—；凉拌蔬菜的做法共2个步骤

生菜（适量）、紫甘蓝(卷心菜)（适量）、苹果（适量）、樱桃番茄（适量）、葡萄干（适量）、果仁（适量）、沙拉酱(千岛酱)（适量）

1/2. 这个可简单啦~食材撕撕碎根据自己口味拌拌就OK

2/2. 调制沙拉酱，要用上等的色拉油和新鲜的鸡蛋黄。大致的比例约在1∶1左右，也就是说一斤色拉油放入一个或不足一个的蛋黄即可。当打蛋器随着色拉油徐徐倒入器皿，或顺时针或逆时针不断搅动..是个体力活啊,如果没有打蛋器的话

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促消化、促进消化等功效；可与猪肝、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、补脑养血等功效；可与黄瓜、洋葱、银耳搭配；与沙丁鱼、海鲜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、增强免疫力、降血脂等功效；可与芹菜、卷心菜、菜花搭配；与螃蟹、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、暖肾等功效；可与橙子、山药、虾仁搭配；与龟、虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；

果仁的热量471千卡（每100克）；具有护心健脑、补益、养身等功效；