| 溜腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰花 | 克 | 264千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 580克 | 溜腰花热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于吹小号145分钟消耗的热量...150 | |||||
溜腰花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腰花（2个）、青椒（2个）、胡萝卜（0.5根）、洋葱（0.5个）
1/6. 猪腰中间片开去掉白色的筋,剞麦穗花刀,再切成小块。
2/6. 用醋水泡
3/6. 烧开水，把腰花放里面焯一下，变色马上捞出来，要不就老了
4/6. 碗中放入酱油,料酒,盐，鸡精兑成汁。
5/6. 青椒胡萝卜洋葱蒜切小片
6/6. 锅内加底油烧热，用葱、蒜爆锅，随即加入青辣椒、胡萝卜煸炒；再放入腰花及兑好的汁水快速翻炒，盛出即成。
食材功效信息
腰花的热量96千卡（每100克）；具有和肾理气、消积滞、健肾补腰等功效；可与茶树菇、杜仲、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、帮助消化等功效；可与鸡蛋、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消食、增加食欲等功效；可与大米、圆白菜、莴笋搭配；与茄子、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、帮助消化等功效；可与玉米、猪肉、牛肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 溜腰花热量363 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物24.94 克
- 钠171.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.11 毫克
- 钾505 毫克