| 巧克力燕麦球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 197克 | 巧克力燕麦球热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡，相当于郑多燕减肥操196分钟消耗的热量...360 | |||||
巧克力燕麦球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕麦片200克（适量）、面粉80克（适量）、黄油100克（适量）、可可粉40克（适量）、白糖80克（适量）、装饰：（适量）、黑巧克力（适量）、杏仁片（适量）、椰蓉（适量）
1/6. 黄油室温软化，加糖打发，加入面粉，可可粉，燕麦片搅拌均匀
2/6. 攥成一个个小球，放入烤盘
3/6. 170度烤12－15分钟
4/6. 黑巧克力隔水融化，杏仁片切碎一些
5/6. 烤好的燕麦球放在巧克力液里滚一滚，沾满巧克力液
6/6. 沾上杏仁片或椰蓉，晾干即可
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有延缓衰老、促消化、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 巧克力燕麦球热量1179 千卡
- 脂肪150.9 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物103.68 克
- 钠44 毫克
- 钙320 毫克
- 铁9.21 毫克
- 钾1758 毫克