| 番茄炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 106克 | 番茄炒豆角热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于美容147分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄炒豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆角1把约100克（适量）、番茄1个中等大小（适量）、鸡蛋（100克）、盐（适量）、白糖少许（适量）
1/7. 豆角去筋洗净后，切成丝
2/7. 鸡蛋打散后，入锅炒至凝固盛出待用
3/7. 锅中不用再倒油，用炒鸡蛋剩的底油即可，倒入豆角丝翻炒
4/7. 加些水将豆角煮五分钟
5/7. 煮豆角的时候，洗净番茄，去皮，切成块
6/7. 豆角差不多熟时，倒入番茄块，炒匀，加少许白糖
7/7. 倒入炒好的鸡蛋，撒盐炒匀即可出锅。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、提鲜、调味等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒豆角热量147 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克