| 梨藕百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 708克 | 梨藕百合汤热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于做作业306分钟消耗的热量...108 | |||||
梨藕百合汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（半个）、雪梨（1个）、百合（适量）
1/3. 藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净
2/3. 藕块和梨块放入砂锅中，加3－4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟
3/3. 30分钟后，将百合放入，继续煮约15－20分钟即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、预防贫血等功效；可与鳝鱼、红螺、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、护肝、养血生肌等功效；可与姜汁、银耳、芝麻搭配；与羊肉、羊排、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、润肺止咳等功效；可与莲藕、竹荪、芹菜搭配；与五花肉、火腿、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梨藕百合汤热量550 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物75.399999 克
- 钠52.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾798 毫克