| 粉蒸芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 372克 | 粉蒸芹菜叶热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于八段锦225分钟消耗的热量...270 | |||||
粉蒸芹菜叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、面粉（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、辣椒油（适量）、香油（适量）、凉白开（适量）
1/3. 洗净的芹菜叶放入大碗中，取一些面粉，撒在叶子上，然后用筷子拌一下叶子，使叶子上都均匀地沾上一层薄薄的面粉
2/3. 上锅蒸5~6分钟即可
3/3. 蒸的时候调个汁：把生抽、盐、白糖、醋、辣椒油、香油，倒入碗中搅匀，再加少许凉开水拌匀即可。
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血补虚、开胃、提神等功效；可与北极虾 、菜花、武昌鱼搭配；与虾米、毛蛤蜊、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸芹菜叶热量1012 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠178.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克