| 虾米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 20千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 210克 | 虾米冬瓜汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于芭蕾舞8分钟消耗的热量...288 | |||||
虾米冬瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾米（10克）、冬瓜（200克）、盐（1/2茶匙(3)克）、胡椒粉（1/2茶匙(3)克）、食用油（1茶匙(5毫升)）
1/6. 虾米洗净后泡在水中
2/6. 冬瓜洗净后,切薄片
3/6. 锅中放入少许的油,倒入冬瓜片翻炒
4/6. 加入适量的水
5/6. 水开后,倒入泡好的虾米
6/6. 汤烧好后,放入适量的盐和胡椒粉,加入少许的香菜点缀,
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与丝瓜、黄瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒、消肿利湿等功效；可与大闸蟹、白菜、青蟹搭配；与红螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米冬瓜汤热量38 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克