| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于斜板仰卧起坐28分钟消耗的热量...259 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（少许）、盐（1/2茶匙(3)克）、食用油（1茶匙(5毫升)）
1/6. 黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中
2/6. 将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用
3/6. 锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片
4/6. 水再次开后,倒入打散的鸡蛋
5/6. 最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可.
6/6. 盛出装在碗中就可以吃拉.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、清热利水、降血糖等功效；可与苹果、醋、绿豆芽搭配；与樱桃番茄、枇杷、金桔相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与桂圆肉、辣椒、小米面搭配；与地瓜、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量123 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克