| 丝瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 469克 | 丝瓜蛋汤热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于雪鞋行走22分钟消耗的热量...480 | |||||
丝瓜蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（400克）、鸡蛋（2个）、食用油（2茶匙（10毫升））、盐（1茶匙（5）克）、料酒（1茶匙（5）克）
1/4. 准备材料
2/4. 鸡蛋打散在容器中，加入料酒和色拉油搅拌好，丝瓜去掉外皮后，切成滚刀状
3/4. 锅中放水，倒入丝瓜
4/4. 水开后，倒入鸡蛋，起锅时，放入盐即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、祛风等功效；可与五花肉、虾米、排骨搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与苋菜、桂圆、玉米搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜蛋汤热量179 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克