| 木瓜咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 总量 | 1076克 | 木瓜咖喱鸡热量/卡路里2132千卡 | |||
 热量2132千卡，相当于修筑围墙355分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜咖喱鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（适量）、鲜鱿鱼（适量）、洋葱（适量）、芦笋（适量）、调料：（适量）、咖喱（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、椰汁（适量）、百里香（适量）
1/6. 鸡翅飞水捞出，鱿鱼洗净去膜切成圈，与洗净的鸡翅中放在盘中备用，洋葱切丝,木瓜去皮切粒。
2/6. 2 锅中黄油，煸香洋葱丝，放入咖喱份，煸香后加入椰浆、百里香，加入盐调味。
3/6. 将炒好的汁倒入鸡翅和鱿鱼中搅拌均匀，盖上保鲜膜放在微波炉高火6分钟。
4/6. 取出后再将木瓜粒撒上再进微波炉中火2分钟。
5/6. 芦笋切段去皮切成小块，锅内放水加黄油将芦笋炒熟捞出。
6/6. 6 将微波炉中的鸡翅和鱿鱼取出，装盘哈哈可以吃了
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与火腿、猪骨、羊排搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、提高机体代谢能力等功效；可与苦瓜、帝王蟹、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜咖喱鸡热量2132 千卡
- 脂肪124.25 克
- 蛋白质44.2 克
- 碳水化合物105.45 克
- 钠10473.4 毫克
- 钙984 毫克
- 铁39.81 毫克
- 钾3376 毫克