| 绿茶蒜香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 240克 | 绿茶蒜香排骨热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于包装礼物584分钟消耗的热量...90 | |||||
绿茶蒜香排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨半斤（适量）、青辣椒（适量）、洋葱（适量）、绿茶（适量）、蒜末（适量）、调料：（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生粉（适量）
1/3. 排骨切小块，用绿茶水（浓一点）、蒜末、盐腌半个小时
2/3. 将腌好的排骨裹上生粉，放锅里用中高火炸5，6分钟。
3/3. 锅里剩少许的油，放入青红椒、洋葱炒香，再放入炸好的排骨，翻炒片刻即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、帮助消化、补钙等功效；可与猪肝、猪肉、羊肉搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛压降脂、降脂、治便秘等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病、防癌症等功效；可与洋葱、火腿、龙须菜搭配；与鸡翅、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、消毒等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、血管硬化等功效；
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营养信息
- 绿茶蒜香排骨热量876 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质39 克
- 碳水化合物164.44 克
- 钠10083.8 毫克
- 钙446 毫克
- 铁18.31 毫克
- 钾2119 毫克