| 益气补血汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 芡实 | 克 | 53千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 316克 | 益气补血汤热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于洗车255分钟消耗的热量...180 | |||||
益气补血汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（250克）、党参（4根）、红枣（3颗）、桂圆肉（8颗）、枸杞子（20颗）、芡实（40颗）、盐（1/4小匙）
1/4. 猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。
2/4. 锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗
3/4. 加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。
4/4. 放入细盐调味即可。
食材功效信息
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制胃酸分泌、降压、防治胃溃疡等功效；可与乌鸡、蛤蚧、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、抗炎、降低胆固醇等功效；可与粳米、栗子、山药搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有气血不足、健脾胃、健忘等功效；可与当归、小米、百合搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝、降血糖、益精明目等功效；可与菊花、兔肉、决明子搭配；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；
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营养信息
- 益气补血汤热量764 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质28.1 克
- 碳水化合物249.6 克
- 钠10297.6 毫克
- 钙231 毫克
- 铁14.5 毫克
- 钾1097 毫克