| 玉米排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 214克 | 玉米排骨热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于铅球76分钟消耗的热量...240 | |||||
玉米排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、猪肉排（适量）、调料：（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 将排骨剁成块状，长短随意。
2/5. 玉米去皮、去丝，切成小段。姜块切出一两片。葱打结。
3/5. 肉排入锅，加水煮开，滚一滚，煮出血污浮沫，倒掉水。
4/5. 砂锅内重新放清水，将排骨放入锅内、姜、葱一起放入锅中，滴入少许白酒，点火，待砂锅内水煮开后，转小火煲约30分钟，再放入玉米，一同煲制约10-15分钟。
5/5. 煲好后去掉姜片、葱结，加入适量的盐调味即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、预防高血压、增加记忆力等功效；可与牛膝、花菜、豌豆搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、增强食欲等功效；可与牛肉干、膝圆牛肉、卤牛肉搭配；与熏干、干枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、驱散寒邪等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米排骨热量306 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物37.9 克
- 钠29 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3 毫克
- 钾673 毫克