| 咸蛋南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 434克 | 咸蛋南瓜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于擦地75分钟消耗的热量...228 | |||||
咸蛋南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小南瓜（适量）、咸鸭蛋（适量）
1/6. 将南瓜洗干净，表皮的疤削掉，切片待用。
2/6. 咸鸭蛋洗干净，煮。
3/6. 锅里放少许油，南瓜翻炒几下即可。
4/6. 倒入水，大火煮一会儿。
5/6. 咸鸭蛋煮好浸冷水里，剥去蛋壳，放在碗里，用汤匙碾碎。
6/6. 当锅里的水煮去一部分了，倒入咸鸭蛋，炒匀，尝一尝，若咸度不够，就再放点盐，小火煮，整个变稠了即可。
食材功效信息
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有通便、预防高血压、防前列腺等功效；可与红豆、芦荟、牛腩搭配；与大花蟹 、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、清肺、滋阴等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋南瓜热量284 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠2706.9 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4 毫克
- 钾329 毫克