| 无花果冰牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 266克 | 无花果冰牛奶热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于吃东西107分钟消耗的热量...90 | |||||
无花果冰牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无花果（适量）、牛奶（适量）、自制的李子酱（适量）
1/3. 先倒半杯冰好的李子酱
2/3. 倒满冰牛奶
3/3. 无花果剥开外皮、果肉切开，就有一朵朴素美丽的小花
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、抗炎消肿、预防冠心病等功效；可与梅头肉、西洋菜、梨搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与枣、金针菇、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果冰牛奶热量160 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.56 克
- 碳水化合物22.58 克
- 钠38.2 毫克
- 钙296 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾341 毫克