| 凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 凉拌金针菇热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跳舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌金针菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、盐（适量）、黄瓜（适量）、红辣椒（适量）、黄辣椒（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、葱油（适量）、香油（适量）
1/3. 金针菇切去根部，散开，放入沸水中焯熟，过凉控干备用；
2/3. 黄瓜、红椒、黄椒切丝；
3/3. 将所有材料放在一起，加入盐、醋、白糖、葱油、香油拌匀即可。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌金针菇热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克