| 椒香鸡丁油条炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 559克 | 椒香鸡丁油条炒饭热量/卡路里814千卡 | |||
 热量814千卡，相当于打扫214分钟消耗的热量...228 | |||||
椒香鸡丁油条炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、油条（适量）、青椒（适量）、剩饭（适量）、蒜蓉香辣酱（适量）、老抽（适量）
1/8. 鸡肉切小丁，青椒切块，油条切小段。
2/8. 鸡肉用少许盐腌一会儿。
3/8. 如果你想吃的更入味一点可以放几滴酱油，不过感觉鸡肉的颜色会不好看。
4/8. 鸡肉放油锅炒至变色捞起沥油。
5/8. 原锅放米饭炒散。
6/8. 放一匙香辣酱拌炒。
7/8. 放半匙老抽，先后放青椒和鸡肉拌炒至青椒断生。
8/8. 加入油条略炒即可。（我没放盐，如果你感觉不够咸，可以再添点盐）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、温中益气等功效；可与板栗、油菜、茶树菇搭配；与兔肉、芝麻、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃消食、镇痛等功效；可与鲳鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 椒香鸡丁油条炒饭热量814 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质38 克
- 碳水化合物73.6 克
- 钠567.4 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾650 毫克