| 甜辣黄瓜拌魔芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 516克 | 甜辣黄瓜拌魔芋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于高抬腿7分钟消耗的热量...480 | |||||
甜辣黄瓜拌魔芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
魔芋（适量）、黄瓜（适量）、泰式甜辣酱（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 黄瓜去皮，切斜刀，蒜切末，魔芋切块。
2/4. 黄瓜放适量盐及蒜末腌制一会儿。
3/4. 魔芋放少许生抽，甜辣酱拌匀也腌上一会儿。
4/4. 黄瓜去出水与魔芋拌匀，还可以放少许白糖，滴上几滴香油即可。
食材功效信息
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有化痰软坚、提高免疫力、宽肠通便等功效；可与玉米、猪肉、鸡肉搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与醋、蜂蜜、土豆搭配；与香椿、枇杷、葵花籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣黄瓜拌魔芋热量54 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠6.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾146 毫克