| 水煮话梅花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 水煮话梅花生热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于滑板101分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮话梅花生的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、话梅（（话梅量稍稍多一些））、桂皮（一片）、八角（一个（绝对够了主要是要话梅的味道））
1/5. 话梅用清水洗一下，沥水。
2/5. 花生米也洗一下。
3/5. 喜好的花生米、话梅连桂皮八角一块儿放入高压锅中。
4/5. 加入清水（半锅还要多一些）。
5/5. 高压锅大火烧，放气后继续大火烧30分钟，转小火继续烧25分钟左右，关火，焖上一刻钟左右即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗老化、抗衰老、润肺等功效；可与毛豆、菠菜、红枣搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮话梅花生热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克