| 番茄烧年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 312千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 番茄烧年糕热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于玩游戏55分钟消耗的热量...340 | |||||
番茄烧年糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
年糕（200克）、番茄（1个）、味精（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、青椒（适量）
1/10. 年糕200g、番茄1个、洋葱、青椒。
2/10. 番茄切小块、洋葱切粒。
3/10. 把青椒切片。
4/10. 起锅热油，放入洋葱粒炒香。
5/10. 放入番茄炒熟。
6/10. 加适量水，小火煮5分钟。
7/10. 放入年糕，小火煨制3分钟左右。
8/10. 至年糕回软。放盐、白糖调味。
9/10. 放入青椒翻炒均匀，放味精提鲜。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、舒筋活血、补血等功效；
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营养信息
- 番茄烧年糕热量312 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克