| 蚝油炒冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 蚝油炒冬瓜热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于扎马步7分钟消耗的热量...240 | |||||
蚝油炒冬瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、蚝油（10克）、花生油（20克）、盐（2克）、大蒜（10克）
1/5. 冬瓜洗净去皮切成薄片
2/5. 热锅入油炒香蒜片，如果喜欢吃辣，也可以加入几个干辣椒
3/5. 倒入切好的冬瓜片快速翻炒
4/5. 倒入适量的耗油一起翻炒一会
5/5. 加入适量的盐调味装盘即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、止烦闷、消肿利湿等功效；可与青蟹、银鱼、海带搭配；与海螺、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油炒冬瓜热量27 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克