| 木瓜排骨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 猪排骨 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 20.89克 | 30.86克 |
| 总量 | 500克 | 木瓜排骨煲热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡，相当于广场舞337分钟消耗的热量...180 | |||||
木瓜排骨煲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（250克）、猪排骨（250克）、陈皮（3克）、姜（4克）、盐（3克）
1/3. 木瓜去皮、核，洗净后切成均匀块；排骨洗净剁成小块，沸水焯过。
2/3. 老姜洗净切片。
3/3. 将木瓜、排骨、老姜放入开水锅中，小火煲3 小时，加盐调味即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、提高抗病能力、抗癌等功效；可与牛奶、蘑菇、墨鱼搭配；与虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 木瓜排骨煲热量1011 千卡
- 脂肪31.12 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠99 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾447 毫克