| 南瓜芋头煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 637克 | 南瓜芋头煲热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡，相当于焊接119分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜芋头煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芋头（适量）、南瓜（适量）、银杏（少许）、牛奶（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、食用油（适量）
1/2. 芋头、南瓜切成小块，分别放油里炸到5成熟捞起备用。
2/2. 锅里放少许的油，用蒜头、葱头爆出香味，倒入芋头、南瓜、银杏，加入盐、鸡粉，半碗水用小火煲10分钟，最后加入少量的牛奶煮开就可以起锅了。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、洁齿防龋等功效；可与猪瘦肉、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、通便等功效；可与枣（鲜）、芦荟、火腿搭配；与鸡肉、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜芋头煲热量356 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物23.4 克
- 钠33.9 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾523 毫克