| 鲜奶西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 460克 | 鲜奶西瓜汁热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于哑铃57分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜奶西瓜汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（半个）、鲜奶（一袋）
1/3. 将鲜奶倒入冰盒里冷冻三个小时，西瓜放冰箱冷藏一个小时
2/3. 将西瓜用勺子呙入榨汁机中榨出汁
3/3. 取出冻好的鲜奶块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可开喝
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、肠风下血、久嗽等功效；可与胡萝卜、猪肉、薄荷搭配；与香蕉、羊排、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鲜奶西瓜汁热量170 千卡
- 脂肪3.25 克
- 蛋白质3.51 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克