| 银杏雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 464克 | 银杏雪梨汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于做作业168分钟消耗的热量...108 | |||||
银杏雪梨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炒银杏（10克）、雪梨（3个）、白菊花（5朵）、牛奶（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 将雪梨洗净，去皮，核，切成小块。
2/3. 将银杏，菊花，雪梨块放入锅内，加适量水一同煮。
3/3. 银杏熟烂后，加牛奶200毫升，稍煮，再加入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、润肺、清心等功效；可与无花果、银耳、芝麻搭配；与羊肉、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与红枣、雪莲果、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银杏雪梨汤热量303 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.71 克
- 碳水化合物23.6 克
- 钠38.6 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾154 毫克