| 椰香木瓜红豆沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 椰香木瓜红豆沙冰热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于化妆282分钟消耗的热量...120 | |||||
椰香木瓜红豆沙冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、白砂糖（60克）、椰粉（1小袋）、糯米粉（5克）、水（800克）、木瓜（少许）
1/9. 红小豆提前用清水浸泡一晚；
2/9. 将浸泡过的红小豆洗净；
3/9. 红小豆放入汤锅，加入8倍的清水；
4/9. 将红小豆煮至软烂，加入白砂糖；
5/9. 搅拌至砂糖融化，取2/3红小豆及部分汤水放入搅拌机；
6/9. 将红小豆打成细腻的红豆沙；
7/9. 打好的红豆沙倒回汤锅，搅匀后加入椰粉；
8/9. 待水重新煮沸，分次加入糯米粉；
9/9. 搅拌均匀，熬至汤汁浓稠，倒入碗中，冷却后放入冰箱冷冻1至2小时，吃时搅匀，加入切碎的木瓜丁即可。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、润肺生津等功效；
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营养信息
- 椰香木瓜红豆沙冰热量564 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物163.3 克
- 钠2.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁8 毫克
- 钾865 毫克