| 豆角蒸面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆角 | 克 | 470千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 1500克 | 豆角蒸面热量/卡路里3010千卡 | |||
 热量3010千卡，相当于划船752分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角蒸面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
湿面条（500克）、五花肉（500克）、豆角（1000克）、葱姜蒜，干辣椒，油，盐，老抽等（适量）
1/8. 姜切丝，葱切段，蒜拍碎，干辣椒切段
2/8. 豆角洗净沥水
3/8. 五花肉切片
4/8. 将蒸锅垫上上笼布，一般就是白纱布，用的新的洗碗布，一样的效果，为了防止面条沾在蒸锅的隔屉上
5/8. 蒸面条的时候，可以准备汤汁！
锅里放油，一般的话是要把比较肥的猪肉炸一下，
6/8. 锅烧热，放油，烧热后，倒入五花肉翻炒！加入豆角一同翻炒！加入少量的盐，翻炒均匀！
7/8. 将泡在汤汁里的面条，放在豆角之上！
再把剩余的汤汁，均匀的浇少许到面条上
8/8. 盖上锅盖，旺火开之后，转小火，慢慢的蒸！
大概１５分钟左右，就可以闻见浓浓的香味，就差不多了！这个是蒸好的时候！
然后用筷子把面条都抖开，跟豆角搅拌均匀，就可以吃了！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、丝瓜、白菜搭配；与菱角、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、利水消肿、增进食欲等功效；可与玉米、绿豆、土豆搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角蒸面热量3010 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.07 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠85 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.94 毫克
- 钾431 毫克