| 炒鸡蛋西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 炒鸡蛋西红柿热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
炒鸡蛋西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（1个）、葱花（少许）、白糖（少许）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋打散，锅烧热，加油，炒鸡蛋。
2/3. 锅中再加油少许，热后放葱花，爆香，加入西红柿块，加白糖少许，迅速翻炒。
3/3. 加入鸡蛋，盐炒匀，出锅即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与青椒、西红柿、肥牛搭配；与田鸡、鹅、味精相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血压、祛雀斑等功效；可与鲫鱼、黄鱼、芹菜搭配；与冰棍、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒鸡蛋西红柿热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克