| 萝卜丝带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 445千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 350克 | 萝卜丝带鱼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于吃东西222分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（350克）、萝卜丝（150克）、色拉油（30克）、葱（5克）、姜（5克）、干辣椒（5克）、豆瓣酱（5克）、盐（2克）、味精（2克）、鸡精（2克）、酱油（2克）
1/4. 带鱼去肠、洗净沥干。
2/4. 将带鱼切成6-7cm长方形快或菱形片，萝卜去皮切4cm左右丝。
3/4. 油温6成以上高温，放入带鱼炸至结壳。
4/4. 锅留底油放入干辣椒、豆瓣酱、生姜、葱段炒出香味后倒入萝卜丝翻炒，加入盐、味精、鸡精、加入适量的水烧开后放入带鱼，入味后勾芡，撒上葱段出锅即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、泽肤养发、降血压等功效；可与腐竹、豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜丝带鱼热量445 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克