| 汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 219克 | 汉堡热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于画画148分钟消耗的热量...270 | |||||
汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、番茄酱（少许）、葱花（适量）、芝士（一片）、卡夫乐之饼干（两片）、可根据自己的口味或者番茄酱的咸度决定是否要加一点酱油（适量）
1/6. 锅热油，把切成碎末的圆葱倒入，炒出香味。
2/6. 倒 入 肉 末, 炒.
3/6. 肉末变白的时候, 倒入番茄酱一起炒. (如果觉得番茄酱的咸度不够的话, 可以同时再加点酱油)
4/6. 肉末炒至没有水分的时候, 盛出。取一片乐芝饼干, 上面舀一匙炒好的肉末
5/6. 上面盖一片切得跟饼干大小差不多的芝士
6/6. 最上面再盖上一片乐之饼干即可
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋肝阴、滋阴等功效；可与莲藕、圆茄子、枇杷搭配；与雪梨、驴肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抑制癌症、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
卡夫乐之饼干的热量501千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
