| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 150克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于触身式橄榄球4分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜红枣汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、红枣（10粒）、冰糖（适量）
1/6. 准备好所有的食材。
2/6. 红枣用清水浸泡10分钟洗净褶皱中灰土。
3/6. 南瓜去皮切块。
4/6. 砂锅中加入适量的清水放入红枣煮上15分钟。
5/6. 已经闻到枣香味加入南瓜和冰糖继续煮至。
6/6. 直到南瓜绵软即可关火。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、预防高血压、益气等功效；可与五花肉、红枣、燕麦搭配；与木瓜、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克