| 花菜烩西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 花菜烩西红柿热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于山地车11分钟消耗的热量...498 | |||||
花菜烩西红柿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（一个）、西红柿（一个）、番茄酱（适量）、葱姜末（适量）
1/7. 花菜和西红柿各一个。
2/7. 花菜切小朵洗干净。
3/7. 西红柿洗干净切小块。
4/7. 先把花菜在沸水中捞一下，约8分熟。
5/7. 忘记拍姜末的图片了，锅内倒入少许油加热，下葱姜末爆香。
6/7. 下西红柿翻炒出汁，后加少许番茄酱继续翻炒。
7/7. 下花菜同炒，快出锅时加少许盐和鸡精调味。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有补肾强身、防癌、解毒等功效；可与西红柿、牛肉酱、猪里脊肉搭配；与笋瓜、香椿、猪肺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、促进消化、美容等功效；可与西葫芦、卷心菜、三文鱼搭配；与咸鱼、猪肝、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜烩西红柿热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克