| 韩式圆白菜洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 226克 | 韩式圆白菜洋葱热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于槌球20分钟消耗的热量...150 | |||||
韩式圆白菜洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（5-6叶）、洋葱（1个）、青椒（1个）、红椒（1个）、蒜泥（半勺）、盐（少量）、辣椒粉（1小勺）、雨露（1小勺）、白糖（1小勺）、白醋（1小勺）、香油（半勺）、芝麻（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 首先 圆白菜切成粗丝，浸泡在冰冷的淡盐水里，稍后捞起淋干水分。
2/4. 洋葱也切成，浸泡在冷水里，去除辛辣味，稍后捞起淋干水分。
3/4. 辣椒粉、鱼露、白糖、白醋、蒜泥、香油、芝麻、胡椒粉按照比例搅拌在一起
4/4. 圆白菜丝、洋葱丝、青椒、红椒上倒入调好的料，轻轻拌匀即可。简单吧^^
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、祛结气、壮筋骨等功效；可与胡萝卜、圣女果、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式圆白菜洋葱热量50 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克