| 日全食 黄金脆皮酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 日全食 黄金脆皮酸奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于抄写176分钟消耗的热量...138 | |||||
日全食 黄金脆皮酸奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
艾美牌覆盆子低脂酸奶（200克）、香芋（500克）、绿豆（少许）、威化纸（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋黄（适量）
1/6. 将香芋去皮切片在水中煮30分钟后，取出压制成泥状
2/6. 将少许绿豆煮熟（但不要煮烂，达到开花的程度）
3/6. 将艾美牌酸奶倒入香芋泥中，搅拌至均匀，然后将煮熟的绿豆倒入，搅拌均匀
4/6. 将酸奶芋泥在冰箱中冷冻1小时，取出切成小块
5/6. 用威化纸包裹芋泥块，然后沾蛋黄液，裹上面包糠
6/6. 烧热油至150度左右，将芋泥块在油锅中炸15秒
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有散积理气、补中益气、促消化等功效；可与牛肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日全食 黄金脆皮酸奶热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克