| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 149千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 红薯泥热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于粉刷74分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（150克）、紫薯（100克）、果仁（若干）、白糖（少许）
1/4. 将红薯洗净，去皮
2/4. 把去皮红薯切碎捣烂，放入锅内，加少许水，盖上锅盖，煮15分钟左右
3/4. 煮至至烂熟，加入白糖少许
4/4. 加入果仁搅拌，装盘即可！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、强肾阳等功效；可与猪小排、猪排、芹菜搭配；与鸡胸肉、鸡蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、补虚乏、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与梭子蟹、香蕉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红薯泥热量223 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.44 克
- 碳水化合物42 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克