| 小红虾咸骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 663克 | 小红虾咸骨粥热量/卡路里1935千卡 | |||
 热量1935千卡，相当于自行车测功器387分钟消耗的热量...300 | |||||
小红虾咸骨粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小红虾（适量）、排骨（适量）、米（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水（适量）
1/4. 用盐，一点油，白糖，酱油腌制排骨;
2/4. 小红虾洗干净后去壳备用;
3/4. 米煮成粥后，将排骨与虾仁倒进粥里，再放一些姜丝，十分钟后即可。
4/4. 喜欢的可以撒一些葱花。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、萝卜、冬瓜搭配；与鲫鱼、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 小红虾咸骨粥热量1935 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠56.5 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾600 毫克