| 番茄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 518克 | 番茄鸡蛋饼热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于侧泳23分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、蘑菇（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（少许）
1/3. 西红柿去皮与蘑菇切小粒;
2/3. 鸡蛋与面粉加水搅拌，加入西红柿与蘑菇搅拌;
3/3. 锅里放少许油，把搅拌后的面粉浆倒进煎，煎至一面金黄后再翻另一面煎，熟了即可上碟。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、治疗高血压、促进消化等功效；可与芹菜、芥蓝、黄鱼搭配；与河蟹、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、促消化、防止恶性贫血等功效；可与木瓜、葱、青豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与肥牛、桂圆肉、牡蛎 搭配；与味精、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋饼热量182 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物6.41 克
- 钠152 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克