| 奶酪芝麻粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 奶酪 | 克 | 17千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 50克 | 奶酪芝麻粥热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于踩水34分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪芝麻粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、奶酪（20克）、黑芝麻（15克）
1/4. 大米淘洗干净，加入适量开水熬煮成粥。
2/4. 黑芝麻炒香后研碎。
3/4. 米粥煮好后加入黑芝麻粉，煮开。
4/4. 加入奶酪搅拌均匀，略煮即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、养胃、清肺等功效；可与枇杷、荷叶、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪芝麻粥热量134 千卡
- 脂肪9.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠78 毫克
- 钙1035 毫克
- 铁47.6 毫克
- 钾649 毫克