| 冬瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 冬瓜粥热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于排舞4分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、大米（适量）
1/2. 冬瓜去瓤、连皮洗净，切成小方块。
2/2. 大米淘洗干净，一同放入锅中，加水，武火煮沸后转文火慢煮，至瓜烂、米熟、粥稠即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、抗癌、降血脂等功效；可与芡实、赤小豆、口蘑搭配；与红豆、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜粥热量18 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克