| 爱心蛋黄米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 236克 | 爱心蛋黄米饭热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡，相当于空中蹬腿运动251分钟消耗的热量...180 | |||||
爱心蛋黄米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 打一个鸡蛋取蛋黄备用。
2/2. 大米洗净加适量水入电饭煲蒸。快好时用打好的蛋黄在上面淋出一个心形。再焖一下，直至饭熟。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、活血祛瘀等功效；可与枇杷、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、养血发胎等功效；可与菠菜、干贝、肥牛搭配；与味精、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心蛋黄米饭热量752 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质19.66 克
- 碳水化合物78.42 克
- 钠148 毫克
- 钙906 毫克
- 铁49.25 毫克
- 钾523 毫克