| 抹茶冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 188克 | 抹茶冰淇淋热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于回力球27分钟消耗的热量...720 | |||||
抹茶冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（200毫升）、抹茶粉（2汤匙）、白糖（60克）、鲜奶油（100毫升）
1/8. 备好材料。
2/8. 先把鲜奶油和砂糖加入一个大碗。
3/8. 将鲜奶油和砂糖打发。备用。
4/8. 把抹茶粉加入鲜奶里混合均匀。
5/8. 将（4）加入打发的鲜奶油里。
6/8. 再用刮刀轻轻搅拌均匀。
7/8. 倒入容器里, 放入冰箱上格,冷藏1小时。
8/8. 取出搅拌2分钟,放入冰箱冷藏5个小时或至硬化即可食用。
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、预防心脑血管疾病、抗致癌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶冰淇淋热量323 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物104.1 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克